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Reto de la queja a la gratitud

Este Reto tiene una propuesta de entrenamiento para 5 días. Una vez finalizado el ciclo, continúa practicando con la Meditación del día 5, para afianzar el hábito.

Cada mañana, realiza la meditación que te corresponde ese día.

Recuerda:

  • Haz la meditación del día
  • Practica con la propuesta durante ese día
  • Acepta quién eres y dónde estás en este momento

DÍA 1

DESAFÍO: Date cuenta de las críticas, juicios y comparaciones que aparecen en tu mente y suelta.

AFIRMACIÓN: Respiro, Observo y Suelto

DÍA 2

DESAFÍO: Observa todo lo bueno y bello que encuentres en tu vida

AFIRMACIÓN: Aprecio cada cosa buena y bella en mi vida

DÍA 3

DESAFÍO: Cada vez que inhales llénate de gratitud y al exhalar, envíala al mundo

AFIRMACIÓN: Inhalo gratitud, exhalo gratitud

DÍA 4

DESAFÍO: Enfócate en agradecer cada pequeño detalle de tu existencia.

AFIRMACIÓN:  Reconozco, Aprecio y Agradezco cada detalle de mi vida

DÍA 5

DESAFÍO: Agradece cada experiencia que te depare el día

AFIRMACIÓN:  YO SOY GRATITUD

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