Este Reto tiene una propuesta de entrenamiento para 5 días. Una vez finalizado el ciclo, continúa practicando con la Meditación del día 5, para afianzar el hábito.
Cada mañana, realiza la meditación que te corresponde ese día.
Recuerda:
- Haz la meditación del día
- Practica con la propuesta durante ese día
- Acepta quién eres y dónde estás en este momento
DÍA 1
DESAFÍO: Date cuenta de las críticas, juicios y comparaciones que aparecen en tu mente y suelta.
AFIRMACIÓN: Respiro, Observo y Suelto
DÍA 2
DESAFÍO: Observa todo lo bueno y bello que encuentres en tu vida
AFIRMACIÓN: Aprecio cada cosa buena y bella en mi vida
DÍA 3
DESAFÍO: Cada vez que inhales llénate de gratitud y al exhalar, envíala al mundo
AFIRMACIÓN: Inhalo gratitud, exhalo gratitud
DÍA 4
DESAFÍO: Enfócate en agradecer cada pequeño detalle de tu existencia.
AFIRMACIÓN: Reconozco, Aprecio y Agradezco cada detalle de mi vida
DÍA 5